越後の小京都・作者の部屋

寝不足や寝過ぎは、動脈硬化につながる高脂血症、高血糖、肥満といった生活習慣病になりやすいことが12日、日大医学部の兼板佳孝専任講師（公衆衛生学）らの疫学研究で分かった。同講師は「良い睡眠は生活習慣病の予防に重要」としている。

血糖値に良い睡眠時間は6時間以上８時間未満
女性の場合、
中性脂肪に良い睡眠6〜7時間。
動脈硬化を抑制する働きがある善玉コレステロールの値が良い睡眠時間も6〜7時間だそうな。

みんな、頑張って6〜7時間寝な。
それ以上でもそれ以下でもあかん。(^_^;)